Получить консультацию
оставьте ваше имя и телефон
Нажимая на кнопку «Отправить» вы соглашаетесь с политикой в отношении обработки персональных данных
УРОК 4
КАПХА ДОША: СИЛА ЗЕМЛИ И ВОДЫ
Это видео раскроет, как «земляная» энергия влияет на ваш метаболизм, эмоции и привязанности, а главное — как мягко разогнать застой через движение, питание и практики. Узнайте, как превратить природную устойчивость Капхи в силу без лени и отёков!
Что такое Капха?
🌱 Суть Капха-доши
Капха — это земля + вода. Она даёт:
• Форму и устойчивость телу
• Смазку суставам и тканям
• Иммунитет и внутренний покой
• Способность заботиться и соединять — будь то органы или отношения
🌿 Метафора энергии
Если:
• Вата — ветер
• Питта — огонь
То Капха — почва и океан: спокойная, питающая, поддерживающая.
⚠ Но если её слишком много — всё застывает, появляется тяжесть и застой.
Капха — это земля + вода. Она даёт:
• Форму и устойчивость телу
• Смазку суставам и тканям
• Иммунитет и внутренний покой
• Способность заботиться и соединять — будь то органы или отношения
🌿 Метафора энергии
Если:
• Вата — ветер
• Питта — огонь
То Капха — почва и океан: спокойная, питающая, поддерживающая.
⚠ Но если её слишком много — всё застывает, появляется тяжесть и застой.
Физические особенности
• Телосложение: крепкое, плотное, склонность к набору веса
• Кожа: гладкая, прохладная, часто светлая
• Волосы: густые, мягкие, как шёлк
• Глаза: большие, выразительные
• Метаболизм: медленный, но устойчивый
• Энергия: много, но «спит», пока не разбудить
• Сон: глубокий, продолжительный
💙 ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ЧЕРТЫ
✔ Сильные стороны:
— Спокойствие, терпение, надёжность
— Отличная память, глубокая эмоциональность
— Умение слушать и заботиться
⚠ Сложности:
— Привязанность к людям, вещам, привычкам
— Инертность, сложность с началом действий
— Скрытность эмоций, «застревание» в прошлом
• Кожа: гладкая, прохладная, часто светлая
• Волосы: густые, мягкие, как шёлк
• Глаза: большие, выразительные
• Метаболизм: медленный, но устойчивый
• Энергия: много, но «спит», пока не разбудить
• Сон: глубокий, продолжительный
💙 ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ЧЕРТЫ
✔ Сильные стороны:
— Спокойствие, терпение, надёжность
— Отличная память, глубокая эмоциональность
— Умение слушать и заботиться
⚠ Сложности:
— Привязанность к людям, вещам, привычкам
— Инертность, сложность с началом действий
— Скрытность эмоций, «застревание» в прошлом
Как восстановить баланс капхи?
❗ ДИСБАЛАНС КАПХЫ:
• Физически: лишний вес, отёки, слизь (простуды, синуситы)
• Энергия: вялость, апатия, «болото» в теле и уме
• Эмоции: депрессия, обидчивость, зависимость от комфорта
🌿 КАК ВЕРНУТЬ БАЛАНС?
1. ДВИЖЕНИЕ И ЛЁГКОСТЬ
• Ранний подъём (до 6 утра)
• Активность каждый день (йога, плавание, танцы)
• Меньше сна (особенно днём!)
• Новые впечатления — путешествия, творчество
2. ПИТАНИЕ: СУХОЕ И ТЁПЛОЕ
✔ Лучшее:
— Пряности (имбирь, куркума, перец)
— Лёгкие крупы (гречка, киноа)
— Тушёные овощи
✖ Избегать:
— Сладкое, молочное, мучное
— Холодная и жирная пища
3. УХОД ЗА ТЕЛОМ
• Сухой массаж (щёткой или порошками)
• Согревающие масла (горчичное, кунжутное)
• Баня/сауна — выводит лишнюю воду
4. ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ОЧИЩЕНИЕ
• Расхламление (вещей, отношений, мыслей)
• Творчество и смех — чтобы «разбудить» эмоции
• Практики отпускания (медитации, прощение)
• Физически: лишний вес, отёки, слизь (простуды, синуситы)
• Энергия: вялость, апатия, «болото» в теле и уме
• Эмоции: депрессия, обидчивость, зависимость от комфорта
🌿 КАК ВЕРНУТЬ БАЛАНС?
1. ДВИЖЕНИЕ И ЛЁГКОСТЬ
• Ранний подъём (до 6 утра)
• Активность каждый день (йога, плавание, танцы)
• Меньше сна (особенно днём!)
• Новые впечатления — путешествия, творчество
2. ПИТАНИЕ: СУХОЕ И ТЁПЛОЕ
✔ Лучшее:
— Пряности (имбирь, куркума, перец)
— Лёгкие крупы (гречка, киноа)
— Тушёные овощи
✖ Избегать:
— Сладкое, молочное, мучное
— Холодная и жирная пища
3. УХОД ЗА ТЕЛОМ
• Сухой массаж (щёткой или порошками)
• Согревающие масла (горчичное, кунжутное)
• Баня/сауна — выводит лишнюю воду
4. ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ОЧИЩЕНИЕ
• Расхламление (вещей, отношений, мыслей)
• Творчество и смех — чтобы «разбудить» эмоции
• Практики отпускания (медитации, прощение)
Итог
Капха — это ваша внутренняя опора, но ей нужны движение и вдохновение, чтобы не застаиваться. Баланс Капхи = лёгкость в теле, ясность в уме и свобода в сердце.
✨ Пробудите свою Капху — и она станет источником силы и гармонии!
✨ Пробудите свою Капху — и она станет источником силы и гармонии!
ваша благодарность
