Йога для Беременных

Чистая печень

Йога, которая помогает снизить напряжение, поддержать тело и подготовиться к родам

Забронировать скидку

Поддержи своё тело

Йога для беременных

Записаться

Для кого этот курс?

Беременность — уникальный период в жизни женщины, наполненный радостью ожидания и, одновременно, физическими и эмоциональными изменениями. Наш курс «Йога для беременных» создан, чтобы помочь вам пройти этот путь с комфортом, активностью и без лишних болей.

Для кого этот курс?

Будущие мамы

которые хотят прожить беременность комфортно, без болей в спине, напряжения в пояснице и суставах, сохраняя лёгкость в движении.
Женщины, готовящиеся к родам

желающие подготовить таз и мышцы для более лёгкого рождения малыша.
Те, кто хочет избежать отёков

судорог и варикоза, поддерживая здоровое кровообращение и укрепляя сосуды.
Женщины, испытывающие стресс

и тревожность, ищущие методы расслабления и внутренней гармонии.
Те, кому важно сохранить активность

во время беременности, но при этом не навредить себе и малышу.
Будущие мамы

желающие наладить контакт с ребёнком ещё до его рождения, чтобы малыш чувствовал спокойствие и заботу.
Начинающие практики йоги

которые никогда раньше не занимались, но хотят освоить простые и безопасные техники, подходящие для беременности.

Приступить к занятиям!

Что вас ждёт:

5 полноценных видео-практик йоги

(по 1 часу), адаптированных под каждый триместр, чтобы вы могли безопасно и с комфортом поддерживать тело в движении.

3 короткие практики (по 20 минут) для разных состояний:

• «Лёгкость в ногах»
• «Укрепление спины»
• «Неспешная йога»

3 короткие техники расслабления

для беременных (йога-нидры) по 10 минут – помогут быстро восстановить силы, отпустить тревоги, расслабить тело и ум.

Глубокая практика расслабления для беременных (1 час)

поможет вам полностью расслабиться, почувствовать лёгкость и наладить связь с малышом.

Хочу практики!

С какими изменениями сталкивается тело во время беременности

Что вы получите после курса?

Подготовленное тело к родам

Вы укрепите тазовое дно, мышцы спины и бёдер, чтобы помочь малышу пройти свой путь легче, а вашему телу — быстрее восстановиться после родов.

Свобода от болей и дискомфорта

Практики помогут избавиться от напряжения в спине, пояснице и суставах, снять усталость и уменьшить отёки, чтобы вы могли двигаться с лёгкостью.

Спокойствие и уверенность

Короткие техники релаксации и дыхательные

Зарегистрироваться

Выбери подходящий тариф (возможна рассрочка):

Доступ на 1 месяц

1 400 руб.

2 900 руб.

Участвовать

Доступ на 3 месяца

3 000 руб.

5 900 руб.

Участвовать

Доступ на 9 месяцев

5 900 руб.

9 900 руб.

Участвовать

Почему стоит начать прямо сейчас?

Этот период больше не повторится

пусть воспоминания о нём будут светлыми, наполненными лёгкостью и радостью.
Вы заслуживаете заботы уже сейчас

йога поможет снять напряжение, избежать дискомфорта и почувствовать гармонию.
Чем раньше вы начнёте, тем легче пройдут роды

подготовленное тело и спокойный ум станут лучшей поддержкой.

Позвольте себе наслаждаться этим временем – начните сегодня!

Начать заниматься

Противопоказания к йоге для беременных

Перед началом практики важно проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть следующие состояния:

Абсолютные противопоказания (йога запрещена):

Угроза выкидыша или преждевременных родов
Кровотечения, отслойка плаценты
Серьёзные сердечно-сосудистые заболевания
Тяжёлый токсикоз или гестоз (отеки, скачки давления, белок в моче)
Сильная боль в животе, маточный гипертонус
Относительные противопоказания (йога возможна с осторожностью и под наблюдением специалиста):

•‎ Многоплодная беременность (нужно избегать нагрузки на пресс и глубоких прогибов)
•‎ Низкое или высокое артериальное давление
•‎ Слабость шейки матки (истмико-цервикальная недостаточность)

Если во время занятий вы чувствуете боль, головокружение, нехватку воздуха или дискомфорт, прекратите практику и проконсультируйтесь с врачом.

следите в соцсетях

Ведущая

Алёна Клишина

Преподаватель йоги, аюрведический консультант, специалист по пренатальной йоге, марма-терапии, аюрведической психологии и косметологии.

Образование:
• 2018 — Курс Хатха-йоги «Международная школа йоги»
• 2019 — Курс по физиологии от Павла Коноровского
• 2019 — Психология организации «Московский институт Психологии»
• 2019 — Курс по пренатальной йоге «Школа материнства»
• 2019 — Курс по аюрведе «Vedaeducation»
Подробнее...

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ