Капха доша: полное руководство по гармонизации

+7 (985) 994 1982

Капха доша: полное руководство по гармонизации

Капха доша представляет собой фундаментальную энергию стабильности и структуры в Аюрведе. Сочетая элементы земли и воды, она отвечает за построение тканей, иммунитет и эмоциональную устойчивость. Люди с преобладающей Капхой обладают выносливостью и добродушием, но при дисбалансе могут столкнуться с вялостью, набором веса и застойными явлениями.

Характеристики Капха доши

Основные качества:

Тяжелая — плотное телосложение, медлительность
Холодная — зябкость, плохая переносимость сырости
Маслянистая — жирная кожа, лоснящиеся волосы
Гладкая — мягкие черты лица, нежная кожа
Стабильная — постоянство привычек, медленные изменения

Функции в организме:

Формирование всех тканей тела
Поддержка иммунной системы
Сохранение энергии и выносливости
Обеспечение эмоциональной стабильности

Признаки дисбаланса

Физические симптомы:

Чрезмерная прибавка в весе
Отечность, задержка жидкости
Постоянная заложенность носа
Чувство тяжести после еды
Медленное пищеварение

Эмоциональные проявления:

Апатия и отсутствие мотивации
Чрезмерная привязанность
Сопротивление переменам
Склонность к депрессивным состояниям

Методы балансировки

1. Питание для Капхи
Рекомендуемые продукты:

специи — имбирь, черный перец, куркума
Легкие крупы — гречка, пшено, кукуруза
Овощи — все виды капусты, сельдерей, редис
Фрукты — гранаты, клюква, сухофрукты
Напитки — имбирный чай, горячая вода с лимоном

Продукты для ограничения:

Молочные продукты
Сладости и выпечка
Жирная и жареная пища
Сырые овощи в больших количествах

2. Оптимальный режим дня
Утренние практики:

Раннее пробуждение
Сухой массаж щеткой
Активные физические упражнения

Дневные рекомендации:

Основной прием пищи в 12-13 часов
Короткие прогулки после еды

Вечерние привычки:

Легкий ужин до 18 часов

3. Физическая активность

Ежедневные кардионагрузки
Динамичные виды йоги
Плавание и активные игры

4. Аюрведические процедуры

Удвартана — массаж с сухими травами
Насья — очищение носовых проходов

Сезонные рекомендации

Весенний период:

Увеличить физическую активность
Ввести детокс-программу
Использовать согревающие специи

Зимние месяцы:

Поддерживать регулярную активность
Избегать тяжелой пищи
Практиковать дыхательные упражнения

Бесплатный курс «Баланс дош в аюрведе»

✨ Открой секрет гармонии своего тела и ума с Аюрведой! Три доши — Вата (движение), Питта (огонь) и Капха (стабильность) — определяют твою уникальную природу, влияя на здоровье, эмоции и даже вкусы. Когда они в балансе, ты чувствуешь бодрость и ясность, а дисбаланс ведет к усталости и болезням. Хочешь подобрать идеальное питание, режим дня и предотвратить недуги? Дарим эту информацию! 🌿

Подробнее

Заключение

Баланс Капха доши достигается через:

Согревающее и легкое питание
Регулярную физическую активность
Эмоциональную стимуляцию

При соблюдении рекомендаций в течение 3-4 недель отмечается:

Улучшение энергии и мотивации
Нормализация веса
Повышение жизненного тонуса

Для индивидуального подхода рекомендуется консультация аюрведического специалиста.

Хотите узнать больше об аюрведе? Оставьте заявку на консультацию с нашим специалистом и получите индивидуальные рекомендации!

Другие статьи

Для чего необходимо знать свою дошу?

Представьте, что ваше тело — это сложный музыкальный инструмент. Чтобы он звучал гармонично, важно знать, как настроить струны, какие аккорды использовать и что категорически нельзя делать. В аюрведе эти «струны» — это ваши доши: Вата, Питта и Капха.

Аюрведические рекомендации для зимнего периода

В этом году календарная зима начинается в одно с тоже время, что и цикличная. С 1 декабря вступает в свои права Хеманта-риту, первый зимний сезон, который знаменует время холода, дает нам много внутреннего огня и очень высокий потенциал в здоровом очищенном организме!

Что такое аюрведа: наука жизни или что-то большее?

На первый взгляд, аюрведа действительно кажется лишь системой медицинских знаний. В книгах часто упоминаются режимы питания по сезонам, рецепты лекарств и процедуры для поддержания здоровья. Однако настоящая суть аюрведы кроется гораздо глубже.

Клуб "Ayurveda love"

Общение с единомышленниками, чат поддержки в Телеграм, сопровождение кураторов, очные и онлайн встречи, уникальные лекции, полезные материалы и многое другое

Пробный месяц

· Видео уроки в личном кабинете
· Сопровождение ведущих в чате Телеграм
· Доступ ко всем материалам на 1 месяц
· Определение дош по тесту
· Общая схема питания
· Базовая схема процедур
· Базовая схема приема препаратов

1800 р

Присоединиться

Подписка на 3 месяца

· Видео уроки в личном кабинете
· Сопровождение ведущих в чате Телеграм
· Доступ ко всем материалам на 3 месяца
· Определение дош специалистом
· Индивидуальная схема питания
· Индивидуальная схема процедур
· Индивидуальный подбор препаратов
· Полная консультация по аюрведе

4 400 р

5 400 р

Присоединиться

Подписка на год

· Видео уроки в личном кабинете
· Персональное сопровождение 1 месяц
· Сопровождение в чате Телеграм
· Доступ к материалам бессрочно
· Определение дош специалистом
· Индивидуальная схема питания
· Индивидуальная схема процедур
· Индивидуальный подбор препаратов
· Полная консультация по аюрведе
· Дополнительные процедуры, подобранные по состоянию здоровья

15 000 р

21 600 р

Присоединиться

ОСТАВЬТЕ ЗАЯВКУ

и мы свяжемся с вами

Авторы

Политика конфиденциальности

Курсы

Отзывы

Блог