• Огонь (Агни) — даёт тепло, интенсивность, резкость
• Вода (Джала) — обеспечивает текучесть и связность

• Горячая — склонность к перегреву, потливости
• Острая — проницательный ум, критическое мышление
• Маслянистая — жирная кожа, блестящие волосы
• Лёгкая — среднее телосложение, не склонное к полноте
• Подвижная — быстрая реакция

• Контроль пищеварения и обмена веществ
• Регуляция температуры тела
• Обеспечение ясности мышления
• Поддержка зрения и цвета кожи

• Отличное пищеварение и аппетит
• Ясный, логичный ум
• Хорошая переносимость нагрузок
• Здоровый румянец и блеск в глазах

• Изжога, кислотный рефлюкс
• Кожные воспаления, сыпь
• Преждевременная седина или облысение
• Чрезмерная потливость с резким запахом
• Геморрой или склонность к кровотечениям

• Раздражительность и гневливость
• Критиканство и перфекционизм
• Склонность к спорам и конфликтам
• Нетерпеливость и чрезмерная амбициозность

• Злоупотребление острой, кислой и жареной пищей
• Перегрев на солнце или в сауне
• Чрезмерные интеллектуальные нагрузки
• Недосыпание и работа по ночам
• Употребление алкоголя и кофеина

• Охлаждающие продукты
• Сладкий, горький и вяжущий вкусы
• Умеренное количество масел
• Свежая пища

• Злаки: рис басмати, ячмень, овёс
• Овощи: огурцы, кабачки, брокколи, зелёные листовые
• Фрукты: сладкие яблоки, груши, дыни, гранаты
• Белки: белое мясо птицы, тофу, свежий творог
• Напитки: кокосовая вода, мятный чай, молоко комнатной температуры

• Острые специи (чили, чёрный перец)
• Кислые продукты (цитрусовые, помидоры)
• Жареную и жирную пищу
• Алкоголь и кофе

• Питте важно выстраивать день так, чтобы сохранять прохладу, умеренность и ритм. Поскольку Питта не любит голодовки и может быстро раздражаться при пропуске еды, желательно соблюдать трёхразовое питание без длительных перерывов. В течение дня важно избегать перегрева, спешки, избыточной активности, особенно в обеденное время — лучше выбирать спокойные, уравновешенные действия. Ночью Питта должна обязательно отдыхать: с 10 вечера до 2 ночи происходят ключевые процессы очищения и восстановления, и если не спать в это время, Питта выходит из равновесия.

• Нетра басти  — промывание глаз маслом Трипхала гритам
• Падабхьянга — массаж стоп с кокосовым маслом
• Гандуша — полоскание рта кокосовым маслом

• Созерцание воды — успокаивает ум
• Метта-медитация — развитие сострадания
• Арт-терапия — рисование прохладных оттенков

• Избегать прямого солнца с 10 до 15 часов
• Увеличить потребление воды
• Носить светлую одежду из натуральных тканей

• Вводить тёплую, но не острую пищу
• Практиковать успокаивающие асаны и пранаямы

• Охлаждающее питание
• Регулярный отдых
• Практики эмоционального равновесия

• Уменьшение раздражительности
• Нормализацию пищеварения
• Улучшение состояния кожи

Хотите узнать больше об аюрведе? Оставьте заявку на консультацию с нашим специалистом и получите индивидуальные рекомендации!